annie laudrin le blog: être soi et prendre soin de soi pour vivre mieux

13 septembre, 2012

Petits rituels du matin

Classé dans : Non classé — annielaudrin @ 15:56

C’est la rentrée!

Le temps des bonnes résolutions…

Je me suis demandé quelles étaient les miennes…

En premier, être plus régulière dans ma pratique de sérénité, le matin, pour vivre au mieux ma journée.

 

 

 

Voici donc mes « Petits rituels du matin », si simples et pourtant si efficaces :

En ouvrant les yeux, saluer la Vie et la remercier d’être là, en moi, pour moi

Regarder la journée qui commence avec des yeux neufs, en me demandant ce qu’elle va m’offrir de bon, de beau ou de nouveau

Me lever doucement et sentir le sol sous mes pieds, imaginer qu’ils ont des racines qui puisent dans la Terre-mère sérénité et douceur

Me relier au Soleil par le plexus solaire et lui demander sa force et sa lumière pour qu’à mon tour je puisse rayonner. Accueillir sa chaleur avec gratitude

Sourire dans la glace, avec infiniment d’amour et de bienveillance, à cette belle personne que je suis. Sourire avec mes lèvres, mes yeux, mon coeur, mon foie, etc. Laisser le sourire s’étendre là où il veut, là où il y en a besoin

Prononcez ma phrase guérissante du moment à trois reprises; par exemple:

     « Je me permets d’être pleinement heureux/se »

     « Je me permets de laisser aller tout comportement auto-destructeur, qu’il soit passé, présent ou à venir »

     « Je suis guidé/e et protégé/e »

     « La vie ne me veut pas de mal, je suis capable de dépasser les obstacles qu’elle me propose »

     « Tout est parfait »

     « Tout va s’arranger »

     « Je m’accepte et je m’aime avec mes imperfections »

     « Je mérite les bonnes choses de la vie et je peux y accéder si j’ouvre mon esprit, mon coeur et mon âme à de nouvelles attitudes »

     « J’accepte de plonger dans mes émotions, mes passions, mes sentiments, de les ressentir et de les exprimer »

     « Je prends soin de mes besoins »

En sortant dans la rue, prendre trois profondes respirations: j’inspire en imaginant que j’inspire en même temps l’énergie de la Nature ou du prana. Puis j’expire en visualisant que j’expire en même temps que l’air, toutes les toxines et aussi tout ce qui n’est plus bon pour moi ou dont je n’ai plus besoin: ma peur, un schéma de fonctionnement désormais inadapté, une croyance erronée, etc

Redresser ma posture, dos et tête droits et souples. Marcher alors avec BRILLANCE, comme l’étoile que je suis, comme chacun et chacune d’entre nous!

Belle journée!

 

 

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